ポリヴェーガル理論に基づくセラピーヨガ、9月は21日（土）の1日のみの開催となります。
旅する陰ヨガ、9月は12日(木)と26日(木)の開催となります。
受講ご希望の方は下記メールアドレスまでご連絡いただければZOOMリンクとお振込先等をお送りします。
shantiyogatherapyroom@gmail.com
※本講座はZOOMのみでの開催となります。
以下、各講座の詳細です。
☆ポリヴェーガル理論に基づくセラピーヨガ
・2024年9月21日（土）10時半〜11時半
・ルームは10時20分より開けるので、お時間がある方はご質問や体調などをお知らせください
・最後の5分程度はご感想の共有や質問の時間とします。
・料金 : 1,000円（トラウマ・依存症で通院・通所の方、依存症家族の方は特別価格700円）（銀行振込かpaypayでのお支払いとさせていただきます）。
・フェルトセンスを広げて、神経系との対話を促す
・腹側迷走神経を育む
・エッジを探ることによって好奇心に触れる
・センタリング・グラウンディングの強化
・自律神経を活性化・脱活性化させて耐性の窓を広げる
・身体に対してマインドフルになることを意識するので柔軟性は関係がなく、お身体が硬い方も問題ありません。
・トラウマインフォームドのため安心してご参加いただけますこんな人にオススメ
・心身のバランスを整えたい方
・ポジティブなエネルギーをチャージしたい方
・ポリヴェーガル理論に触れてみたい方
・トラウマ・依存症で通院中・通所中の方
・対人支援者、ご家族
ご用意いただくもの
・ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオルでも代替可）
・動きやすい服
☆旅する陰ヨガ
・2024年9月12日（木）、9月26日（木）20時〜21時45分頃
・料金 : 1,000円（銀行振込かpaypayでのお支払いとさせていただきます）
☆特徴
・長い時間（3分〜5分）ポーズを取ることで身体の深層からほぐすとともに経絡にもアプローチして身体を整える
・深いリラクゼーションで心を整える
・身体にスペースを作って、緊張を手放す
・セルフコンパッションやグラウンディングのエンボディ（＝身体化）
・背側迷走神経と腹側迷走神経のブレンドによって静寂を味わうことができる
・柔軟性は関係がなく、お身体が硬い方も全く問題ありません。
・トラウマインフォームドのため安心してご参加いただけます。（身体を横にすることやマイルドなストレッチ感を感じるのが苦手の方はお申し込みの際にご相談ください）
☆こんな人にオススメ
・心身のバランスを整えたい方
・マインドフルネスに興味をお持ちの方
・SE™︎に興味をお持ちの方
・美しさを競うヨガに疲れてしまった方
・身体感覚とイメージ、感情、思考を結びつけるのに興味がある方・ポリヴェーガル理論に興味がある方
☆ご用意いただくもの・ヨガマット（バスタオルやラグ、タオルケット、畳で代替可能です）・動きやすい服装・お持ちでしたらプロップス、ボルスター、ヨガストラップ。お持ちでなかったら座布団や厚めの本、大きめのぬいぐるみや枕、トイレットペーパー（未使用をビニールに包むと再利用できてエコです）など、身体の支えやサポートになりそうなもの
☆自己紹介
・ソマティック・エクスペリエンシング・プラクティショナー（SEP）
・アシュタンガヨガ8年目、ケン•ハラクマ師に師事
・ヨガ資格・修了ヨガ資格（RYT200、陰ヨガ指導者養成講座、セラピーヨガ、トラウマセンシティブヨガ、アシュタンガヨガ指導者養成講座、神経系顔ヨガ）
・依存症のデイケアでマインドフルネスヨガを指導
・ASK 依存症予防教育アドバイザー
・アルコール依存症家族
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