陰ヨガクラス開催のお知らせ

このたび、オンラインの陰ヨガクラスを始めることにしました。クラスは名付けて「旅する陰ヨガ」です。「旅するって何」という感じかもしれません。一般に陰ヨガというと身体のリラクゼーションが強調されますが、私にとって陰ヨガは身体感覚とイメージ、記憶、信念、感情などが複雑に入り混じるオーケストラのような体験で、毎回「心身の未知なる世界への旅」へ出かけるような感じだからです。皆さんを未知なる世界への旅にご案内できたらと思ってます。

6月は20日(木)、27日(木)に開催いたします
受講ご希望の方は下記メールアドレスまでご連絡いただければZOOMリンクとお振込先等をお送りします。
shantiyogatherapyroom@gmail.com
※本講座はZOOMのみでの開催となります。

☆旅する陰ヨガ
・2024年6月20日(木)、27日(木)20時〜21時半すぎ
・料金 : 1,000円(銀行振込かpaypayでのお支払いとさせていただきます)

☆特徴
・長い時間(3分〜5分)ポーズを取ることで身体の深層からほぐすとともに経絡にもアプローチして身体を整える
・深いリラクゼーションで心を整える
・身体にスペースを作って、緊張を手放す
・セルフコンパッションやグラウンディングのエンボディ(=身体化)
・背側迷走神経と腹側迷走神経のブレンドによって静寂を味わうことができる
・柔軟性は関係がなく、お身体が硬い方も全く問題ありません。
・トラウマインフォームドのため安心してご参加いただけます。(身体を横にすることやマイルドなストレッチ感を感じるのが苦手の方はお申し込みの際にご相談ください)

☆こんな人にオススメ
・心身のバランスを整えたい方
・マインドフルネスに興味をお持ちの方
・SE™︎に興味をお持ちの方
・美しさを競うヨガに疲れてしまった方
・身体感覚とイメージ、感情、思考を結びつけるのに興味がある方・ポリヴェーガル理論に興味がある方

☆ご用意いただくもの・ヨガマット(バスタオルやラグ、タオルケット、畳で代替可能です)・動きやすい服装・お持ちでしたらプロップス、ボルスター、ヨガストラップ。お持ちでなかったら座布団や厚めの本、大きめのぬいぐるみや枕、トイレットペーパー(未使用をビニールに包むと再利用できてエコです)など、身体の支えやサポートになりそうなもの

☆自己紹介
・ソマティック・エクスペリエンシング・プラクティショナー(SEP)
・アシュタンガヨガ8年目、ケン•ハラクマ師に師事
・ヨガ資格・修了ヨガ資格(RYT200、陰ヨガ指導者養成講座、セラピーヨガ、トラウマセンシティブヨガ、アシュタンガヨガ指導者養成講座、神経系顔ヨガ)
・依存症のデイケアでマインドフルネスヨガを指導
・ASK 依存症予防教育アドバイザー
・アルコール依存症家族

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